Kilimandjaro

Votre plan d’entraînement Kilimandjaro, écrit autour de la date de votre trek.

Pas les tableaux gratuits à imprimer : ce plan est écrit à rebours depuis la date de votre trek et change avec les semaines que vous notez. Sa préparation complète dure vingt semaines ; une date plus proche raccourcit d’abord la base.

• Du travail en côte et en escalier, et de la descente, chaque semaine jusqu’au trek.
• Une progression du poids du sac sur les longues sorties.
• Il va avec le test vertical gratuit, si vous voulez un rythme de départ avant de commencer.

Pas encore décidé ? Faites le test vertical gratuit

Pas un guide du Kilimandjaro.